La piràmide dels aliments

La piràmide del dibuix ens permet parlar de la nostra salut des d’un punt de vista de la dieta i de l’esport.

Alimentació saludable

Una alimentació saludable ajuda a prevenir la obesitat i moltes malalties, i a gaudir de la vida amb energia, benestar i salut física i psíquica.

Activitat física saludable

La pràctica d’activitat física saludable és essencial pel manteniment i millora de la salut i la prevenció de malalties.

 

Cada alumne comenta els seus hàbits en aquests dos aspectes i els comparem amb la freqüència ideal que ens indica el gràfic a través de dibuixos didàctics.

 

Entre tots confeccionem una dieta real vs una dieta ideal. Aquesta consisteix en cinc àpats al dia i fem especial èmfasi en l’esmorzar, ja que molts dels nostres alumnes se’l salten.

 

Aquesta activitat dóna peu a parlar dels trastorns alimentaris, que malauradament tant sovintegen entre els adolescents.

 

Ho hem fet escoltant dues cançons que parlen d’una noia que té anorèxia. La tasca consisteix en omplir els buits de la lletra de la cançó per tal que estiguin ben atents al missatge que vol transmetre l’autor.

 

Aprofitem l’activitat per fer-los partícips d’estils de música ben diferents. Dieciseis de la cantant pop Chenoa i Alícia i el mirall del cantautor Joan Isaac.

 

Amb el concepte d’Índex de Massa Corporal els fem entendre que la majoria d’ells estan en el pes normal i que cadascú té la seva constitució.

 

Altre material utilitzat:

Enquesta individual sobre hàbits alimentaris i esport, confeccionada pels alumnes de Batxillerat del nostra institut i adaptada per les professores de la USEEM per al nostre alumnat.

 

Cartolina i colors per fer la nostra pròpia piràmide.